deal sock mua ngay

Bạn có thấy một nốt mụn mới nổi lên mỗi khi ăn bánh pizza hoặc bánh mì kẹp thịt không? Hoặc, bạn đã theo dõi lượng thức ăn chiên rán của mình vì bạn biết rằng nó sẽ dẫn đến tình trạng nổi mụn vào sáng hôm sau? Nếu câu trả lời của bạn cho những câu hỏi này là có, bạn có thể muốn tránh một số loại thực phẩm để ngăn ngừa mụn trứng cá. Đọc tiếp để biết được những thực phẩm gây mụn bạn nên tránh xa nếu không muốn làn da của mình xuất hiện mụn.

Đường – thực phẩm gây mụn nên tránh xa

Đường mà chúng ta tiêu thụ như đường trắng tinh luyện trong nhà. Và ở các dạng khác như nước ngọt, nước ép gói tetra, mật ong,… rất giàu carbs tinh chế. Những chất này được hấp thụ nhanh vào máu. Vì thế mà làm tăng lượng đường của bạn. Sự gia tăng mức insulin cũng đẩy lượng đường dư thừa vào các tế bào của bạn, từ đó gây ra mụn trứng cá.

Đường được dùng trong công thức tẩy da chết
Đường

Sản phẩm từ sữa

Một nghiên cứu được thực hiện trên thanh thiếu niên cho thấy việc tiêu thụ ít chất béo và sữa tách béo dẫn đến sự gia tăng mụn trứng cá. Tuy nhiên, mối quan hệ giữa sữa và mụn trứng cá vẫn chưa rõ ràng. Nếu bạn thấy mụn sau khi uống sữa, tốt nhất là nên tránh dùng sữa.

Thức ăn nhanh

Thanh thiếu niên tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên thường bị mụn trứng cá. Tuy nhiên, mối liên hệ giữa thức ăn nhanh và thành phần chính xác gây ra mụn vẫn chưa được biết rõ.

Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh

Sô cô la – thực phẩm gây mụn nên tránh xa

Trong một nghiên cứu được thực hiện trên nam giới, người ta thấy rằng những người tiêu thụ 100% ca cao không đường đã gây ra sự gia tăng đáng kể của mụn trứng cá. Nghiên cứu kết luận rằng ăn sô cô la (thường chứa sữa – một sản phẩm từ sữa và đường). Khiến hệ thống miễn dịch phản ứng mạnh mẽ với vi khuẩn gây mụn.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên hoặc các món như thịt xông khói và bánh mì kẹp thịt có nhiều dầu mỡ. Cũng có thêm chất béo trong thịt. Dầu và chất béo dư thừa có thể dẫn đến nổi mụn.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Bột Whey Protein

Whey protein là một nguồn giàu protein và axit amin như leucine và glutamine. Bột này thường được tiêu thụ bởi các vận động viên nam và vận động viên thể hình. Tuy nhiên, tiêu thụ whey protein khiến tế bào da phát triển và nhân lên nhanh hơn, bên cạnh đó lượng insulin tăng cao cũng có thể là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.

Ngũ cốc tinh chế – thực phẩm gây mụn nên tránh xa

Ngũ cốc tinh chế hoặc bột mì trắng tinh chế thường được tìm thấy trong bánh mì, mì ống, ngũ cốc và mì gạo. Chúng có chỉ số đường huyết cao và làm tăng lượng đường trong máu. Insulin làm cho kích thích tố androgen hoạt động mạnh hơn, dẫn đến tăng trưởng tế bào nhanh hơn và sản xuất bã nhờn – dẫn đến mụn trứng cá.

Bài viết đã chia sẻ về những thực phẩm gây mụn bạn nên tránh xa. Bạn hãy tham khảo để có một chế độ ăn lành mạnh, tránh xa mụn. Điều trị mụn, tham khảo dùng ngay: Serum trị mụn handmade Lan Anh Trịnh. Chúc bạn có làn da khỏe và đẹp. Đừng quên follow Lan Anh để đọc thêm những kiến thức làm đẹp thú vị nhé!

SẢN PHẨM HANDMADE
-16%
250,000  210,000 
-18%
220,000  180,000 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *