Để chăm sóc đôi bàn chân, hãy tham khảo những mẹo chăm sóc chân dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái đấy ạ!
Nếu bàn chân của bạn bị đau khi đi lại, bạn sẽ không thể hoạt động tốt nhất. Ngay cả khi bạn dành phần lớn thời gian ở nhà, bạn vẫn cần phải có khả năng làm những việc cơ bản.
Sức khỏe bàn chân kém có thể hạn chế hoạt động thể chất của bạn. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh về lối sống như bệnh tim hoặc tiểu đường. Mặt khác, nếu bạn đã mắc bệnh tiểu đường thì việc chăm sóc bàn chân đúng cách là vô cùng cần thiết để tránh các bệnh lý về chân do tiểu đường gây ra. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo bạn đang chăm sóc bàn chân phòng ngừa đầy đủ.
Làm sạch bàn chân của bạn
- Bắt đầu với việc loại bỏ sơn móng chân của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn kiểm tra kỹ móng tay của mình và xem có bị nhiễm trùng hay không. Nước tẩy sơn không chứa axeton là tốt nhất vì sử dụng thường xuyên các chất tẩy rửa có axeton có thể làm móng mỏng và dễ gãy.
- Tiếp theo, cắt móng chân của bạn bằng một chiếc kéo sạch bằng thép không gỉ. Hãy cẩn thận trong khi cắt tỉa móng chân để không làm tổn thương lớp biểu bì. Tổn thương lớp biểu bì có thể dẫn đến chảy máu hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn ở lớp biểu bì.
- Đảm bảo không có móng tay mọc ngược. Cắt các góc móng chân thành các cạnh tròn để tránh móng mọc ngược vào trong.
- Bây giờ, ngâm chân khoảng 15-20 phút trong nước ấm. Thêm một số dầu gội nhẹ vào nó. Dùng bàn chải mềm để chà chân nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp làm trôi bụi bẩn và các lớp da cứng trên gót chân của bạn.
- Nếu bạn có bắp và vết chai, hãy dùng đá bọt để cắt chúng.
- Bạn có thể làm điều này một lần một tuần.
Dưỡng ẩm chân – mẹo chăm sóc chân
Sau khi chà chân, lau khô bằng khăn mềm và sạch. Thoa đều kem dưỡng ẩm và xoa bóp bàn chân. Sử dụng bơ tự nhiên như bơ hạt mỡ hoặc bơ ca cao có thể giữ cho bàn chân của bạn mềm mại và ngậm nước. Nếu gót chân của bạn quá nứt nẻ, hãy tìm loại kem dưỡng da chân có chất làm mềm . Chọn một sản phẩm phù hợp với loại da của bạn và yêu cầu cá nhân có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn.
Tiếp theo, đi một đôi tất hoặc bọc chân bằng tấm nhựa trong một hoặc hai giờ. Điều này sẽ giúp dưỡng ẩm hấp thụ tốt hơn. Được gọi là liệu pháp điều trị tắc, điều này sẽ giúp ích rất nhiều nếu bạn có bàn chân khô và bong tróc.
Mang giày thoải mái – mẹo chăm sóc chân hiệu quả
Sức khỏe đôi chân của bạn phụ thuộc phần lớn vào loại giày bạn mang. Hãy ghi nhớ các khía cạnh sau khi chọn giày dép:
- Phù hợp
Chọn những đôi giày vừa vặn với bạn. Giày chật có thể làm hỏng móng chân, làm trầm trọng thêm các tình trạng như bắp chân và gây đau chân. Mặt khác, những đôi giày lỏng lẻo sẽ không cung cấp đệm phù hợp cho gót chân của bạn, có thể gây phồng rộp và đau gót chân.
- Thiết kế tốt
Ngoài kích cỡ phù hợp, thiết kế của giày cũng rất quan trọng. Ví dụ, đi giày cao gót thường xuyên có thể làm tổn thương xương bàn chân. Mặc dù bạn không cần phải bỏ gót hoàn toàn, nhưng hãy giữ một đôi giày đi bộ đế bằng và giày thể thao thoải mái để sử dụng thường xuyên. Thỉnh thoảng bạn có thể đi những đôi giày cao gót đó.
Bài viết đã chia sẻ về các mẹo chăm sóc chân. Bạn có thể tham khảo chọn cách thực hiện thích hợp nhất. Chia sẻ cho bạn bè cùng biết bạn nhé!
