deal sock mua ngay

“Luân canh hạt giống” – tên gọi do mình đặt 😀 là một ví dụ hoàn hảo về việc sử dụng thực phẩm làm thuốc để cân bằng lượng hormone một cách tự nhiên. Thực hành này giúp điều hòa và hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt bằng cách tăng cường mức độ estrogen ở phần đầu và mức progesterone ở phần thứ hai. Các loại hạt khác nhau chứa các loại chất dinh dưỡng khác nhau mà hormone của chúng ta cần trong suốt chu kỳ.

ngu-coc

Luân canh hạt giống dành cho ai?

Phương pháp này có thể được áp dụng cho bất kỳ ai đang trải qua thời kỳ kinh nguyệt không đều, chảy nhiều, chuột rút hoặc các triệu chứng PMS, cũng như phụ nữ muốn tăng cường khả năng sinh sản hoặc những người đang trải qua thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Cách nó làm việc như thế nào?

Ngày 1 của chu kỳ kinh nguyệt là ngày đầu tiên của kỳ kinh. Từ ngày thứ 1 – 14, mục tiêu là tăng cường estrogen, chất tạo thành niêm mạc tử cung. Đây được gọi là Pha nang. Hạt lanh và hạt bí ngô cung cấp các chất dinh dưỡng (như lignans và kẽm) cần thiết để hỗ trợ sản xuất estrogen, cũng như giúp loại bỏ lượng estrogen dư thừa.

Ngày 15 – 28 được gọi là Giai đoạn Hoàng thể. Sau khi rụng trứng, hoàng thể tiết ra progesterone giúp làm dày niêm mạc tử cung và chuẩn bị cho quá trình làm tổ. Hàm lượng kẽm cao trong hạt mè và vitamin E trong hạt hướng dương hỗ trợ sản xuất progesterone.

Cách sử dụng phương pháp trên như thế nào?

Giai đoạn đầu tiên của chu kỳ được gọi là Giai đoạn nang trứng (ngày 1-14). Trong mười bốn ngày này, tốt nhất nên có liều hàng ngày như sau:

luan-canh-hat-giong-sinh-san

  • 1 muỗng canh. hạt lanh mới xay
  • 1 muỗng canh. hạt bí

Giai đoạn thứ hai của chu kỳ của bạn được gọi là Giai đoạn Hoàng thể (ngày 15-28). Trong mười bốn ngày này, tốt nhất nên có liều lượng dùng hàng ngày như sau:

ngu-coc-thu-thai-sinh-san

  • 1 muỗng canh. hạt vừng mới xay
  • 1 muỗng canh. hạt hướng dương

* Mình khuyên các bạn nên sử dụng hạt lanh và hạt mè mới xay. Điều quan trọng là phải xay chúng tươi, thay vì mua chúng đã xay sẵn (chẳng hạn như bột lanh) vì lượng dầu bên trong bột xay sẵn có thể dễ bị oxy hóa. Nếu chưa có, bạn có thể mua một chiếc máy xay gia vị hoặc máy xay cà phê giá rẻ và sử dụng nó để xay hạt của mình.

Mình đã kết hợp hạt vào bữa ăn hàng ngày như thế nào?

Bạn có thể thêm sữa chua và bột yến mạch / cháo vào bữa sáng, hoặc rắc chúng lên trên món salad và súp vào bữa trưa hoặc bữa tối. Mình thích làm nước sốt từ bơ hạt đơn giản với bơ hướng dương, và dưới chúng lên các món salad mà mình làm.

Đối với phụ nữ chu kì kinh nguyệt không đều hoặc đã mãn kinh thì sao?

Phụ nữ chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc phụ nữ mãn kinh có thể thực hành luân phiên hạt giống theo chu kỳ mặt trăng. Bạn chỉ tải xuống một ứng dụng trên điện thoại của bạn như “Moon Free”. Hãy xem xét Ngày trăng non 1 (tức là ngày đầu tiên của kỳ kinh / Giai đoạn nang trứng) và Ngày trăng tròn 15 (tức là khi bạn chuyển sang giai đoạn Hoàng thể hạt).

Cách làm này bao lâu thì có kết quả?

Bởi vì chu trình này là một quá trình tự nhiên, nó không phải là một cách khắc phục nhanh chóng và không hoạt động như thuốc. Có thể mất đến 3 tháng để thấy các triệu chứng liên quan đến kinh nguyệt của bạn được cải thiện. Hãy cố gắng kiên nhẫn và nhất quán với nó nhé mọi người!

Nếu bạn đang vật lộn với các triệu chứng và mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng, mình khuyên bạn nên làm việc với một bác sĩ chuyên khoa, người có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gốc rễ của sự mất cân bằng và cung cấp cho bạn hướng dẫn và hỗ trợ để giải quyết những vấn đề này. Bởi vì mình chỉ đưa ra phương pháp này dựa trên kinh nghiệm cá nhân được chia sẻ và tìm hiểu được, và đây là phương pháp tự nhiên nên hoàn toàn không gây hại cho cơ thể nhé.

SẢN PHẨM HANDMADE
180,000 
-16%
250,000  210,000 
-5%
380,000  360,000 
-18%
220,000  180,000 

Có 2 nhận xét

  1. Trân says:

    Cảm ơn chia sẻ của bạn,
    Bạn cho mình hỏi thêm, tức là với nhứng người bị mắc PCOS và có chu kỳ kinh ko đều, thì từ ngày 1-14 của chu kỳ, mỗi ngày dùng 2 muỗng canh hạt lanh + 1 muỗng canh hạt bí
    Từ ngày 15 của chu kỳ đến đầu chu kỳ tiêp theo, mỗi ngày dùng 1 muỗng canh hạt mè và 1 muỗng canh hạt hướng dương phải ko bạn?
    Cảm ơn bạn đã đã trả lời.

    • Lan Anh Trịnh says:

      Dạ vâng ạ, mình vẫn dùng theo cách như người có chu kì bình thường, chỉ có điều mình cần thực hiện theo chu kì “mặt trăng” để cho đúng ạ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *