Nhiều người khi gặp tình trạng đau đầu thường băn khoăn đau đầu có nên gội đầu không. Một số người tin rằng gội đầu sẽ giúp thư giãn, giảm căng thẳng, trong khi số khác lại cho rằng điều này có thể khiến tình trạng trở nên tệ hơn. Vậy sự thật là gì? Hãy cùng Lananhtrinh tìm hiểu ngay trong bài viết này để có câu trả lời nhé.
Chăm sóc tóc tự nhiên với tinh dầu bưởi và dầu dừa:
Đau đầu có nên gội đầu không?
Khi bị đau đầu có nên gội đầu hay không phụ thuộc vào nguyên nhân và tình trạng sức khỏe cụ thể.
Nếu đau đầu do căng thẳng hay stress, hãy gội đầu với nước ấm. Kết hợp massage nhẹ nhàng giúp thư giãn hiệu quả. Nước ấm còn kích thích tuần hoàn máu trên da đầu. Điều này giúp giảm đau và cải thiện tinh thần. Nếu đau đầu do viêm xoang hoặc đau nửa đầu, cần thận trọng. Gội đầu với nước lạnh hoặc quá lâu có thể làm đau nặng hơn. Nguyên nhân là do co thắt mạch máu khi gặp lạnh. Khi sức khỏe yếu hoặc đang ốm, nên tránh gội đầu. Lúc này, gội đầu dễ khiến đau đầu trầm trọng hơn.
Thời điểm gội đầu đóng vai trò quan trọng. Không nên gội ngay sau khi vừa ngủ dậy. Cũng không nên gội ngay sau khi ăn uống. Điều này giúp tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Cách phân biệt đau đầu nên và không nên gội đầu
Cách phân biệt đau đầu nên và không nên gội đầu dựa trên nguyên nhân và tình trạng đau đầu như sau:
- Nên gội đầu khi đau đầu do nguyên nhân nhẹ. Các nguyên nhân thường gặp là căng thẳng, mệt mỏi, stress hoặc ngoại lực. Gội đầu lúc này giúp thư giãn và giảm đau. Nước ấm và massage nhẹ nhàng giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Tránh gội quá lâu hoặc gội bằng nước lạnh. Điều này giúp ngăn tình trạng đau đầu nặng hơn.
- Không nên gội đầu khi đau đầu do bệnh lý nghiêm trọng. Các bệnh như tăng huyết áp, viêm xoang hay đau nửa đầu. Khi cơ thể ốm yếu hoặc sức đề kháng giảm cũng nên tránh. Gội đầu lúc này có thể làm đau đầu nặng hơn. Nguyên nhân do kích thích mạch máu hoặc dễ nhiễm lạnh. Không nên gội khi vừa thức dậy hoặc sau khi ăn. Tránh gội sau vận động mạnh hoặc vào buổi tối muộn.
- Thời điểm gội đầu được khuyến cáo là khoảng từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều để cơ thể có thể thích ứng tốt hơn và tránh bị lạnh.
Các phương pháp gội đầu an toàn khi đang đau đầu
Các phương pháp gội đầu an toàn khi đang đau đầu bao gồm:
- Sử dụng nước ấm để gội đầu, vì nước ấm giúp thư giãn các cơ ở da đầu và cổ, kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và đau đầu do stress hay mệt mỏi. Tránh dùng nước lạnh vì có thể gây co thắt mạch máu và làm đau đầu nặng thêm.
- Massage nhẹ nhàng da đầu trong lúc gội để giúp giãn cơ, kích thích tuần hoàn máu và giảm đau hiệu quả.
- Gội đầu vào các thời điểm phù hợp trong ngày, tốt nhất là từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, tránh gội đầu quá sớm sau khi thức dậy, lúc đói hoặc quá no, hay ngay sau khi vận động mạnh hoặc khi đang mệt.
- Lựa chọn các sản phẩm dầu gội thảo dược, dịu nhẹ, không chứa chất kích ứng để bảo vệ da đầu và hệ thần kinh, tránh làm đau đầu càng thêm khó chịu.
- Sau khi gội đầu, sấy khô tóc nhanh chóng. Đặc biệt trong mùa lạnh, để tránh bị nhiễm lạnh làm tăng nguy cơ đau đầu hoặc các bệnh về đường hô hấp.
- Tránh gội đầu quá lâu hoặc quá mạnh tay, chỉ nên massage nhẹ nhàng, tránh gây kích thích không cần thiết trên da đầu.
Áp dụng những phương pháp này sẽ giúp người bị đau đầu khi gội đầu có thể giảm cảm giác đau và giữ an toàn cho sức khỏe đầu óc.
Nhiệt độ nước phù hợp để gội đầu lúc đau đầu
Nhiệt độ nước gội đầu khi đau đầu nên từ 35 – 40°C. Nước ấm giúp lỗ chân lông giãn nở từ từ. Điều này hỗ trợ làm sạch bụi bẩn và dầu thừa hiệu quả. Nước ấm còn kích thích tuần hoàn máu trên da đầu. Nhờ đó, căng thẳng và đau đầu do stress giảm bớt. Tuy nhiên nước quá nóng dễ làm hỏng nang tóc và gây kích ứng. Ngược lại, nước quá lạnh có thể co mạch máu, khiến đau đầu nặng hơn. Vì vậy, nước ấm vừa phải là lựa chọn an toàn và tốt nhất khi gội đầu lúc đau đầu.
Ngoài ra, gội đầu bằng nước ấm giúp bảo vệ sức khỏe, tránh cảm lạnh hoặc đột quỵ do sốc nhiệt từ nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nên kết hợp massage nhẹ nhàng da đầu khi gội để tăng cường hiệu quả giảm đau.
Xem thêm bài viết: Có nên gội đầu buổi sáng
Kết luận
Qua những phân tích trên, bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc đau đầu có nên gội đầu không. Việc gội đầu khi đau đầu không phải lúc nào cũng có hại, nhưng cần dựa vào nguyên nhân và cách thực hiện. Nếu làm đúng, nó có thể giúp thư giãn; nhưng nếu làm sai, dễ khiến cơn đau trầm trọng hơn. Vì thế, hãy lắng nghe cơ thể và áp dụng cách gội phù hợp để vừa sạch sẽ, vừa bảo vệ sức khỏe.
