Da bị khô sần và ngứa: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả tại nhà

Bạn có đang cảm thấy da mình khô ráp, bong tróc, đôi khi còn ngứa râm ran? Đó chính là tình trạng da bị khô sần và ngứa – dấu hiệu cho thấy hàng rào bảo vệ da đang suy yếu. Không chỉ gây khó chịu, da khô còn khiến bạn trông thiếu sức sống, dễ lão hóa sớm và mất tự tin trong giao tiếp. Nhưng đừng lo, vì nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu bạn hiểu đúng bản chất của làn da.

Sản phẩm chăm sóc da khô:

• Dầu Dừa Lan Anh Trịnh
• Toner Rose Water giúp dưỡng ẩm, se khít lỗ chân lông

Nguyên nhân khiến da bị khô sần và ngứa

Tình trạng da bị khô sần và ngứa không chỉ đơn giản là do thiếu ẩm. Thực tế, có rất nhiều yếu tố từ môi trường, thói quen chăm sóc da cho đến sức khỏe bên trong cơ thể có thể khiến làn da của bạn “biểu tình”. Cùng tìm hiểu kỹ hơn để biết đâu là nguyên nhân khiến da bạn gặp vấn đề này nhé!

Thời tiết hanh khô và độ ẩm thấp

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất khiến da bị khô sần và ngứa. Vào mùa đông hoặc khi sống trong môi trường sử dụng điều hòa, độ ẩm không khí giảm mạnh khiến da mất nước nhanh hơn. Hậu quả là da trở nên khô ráp, bong tróc, thậm chí xuất hiện các mảng sần ngứa rát khó chịu.

Thói quen rửa mặt hoặc tắm bằng nước quá nóng

Nhiều người nghĩ rằng nước nóng giúp làm sạch da tốt hơn, nhưng thực ra đây là “thủ phạm thầm lặng” khiến da bị khô sần và ngứa. Nước nóng làm tan chảy lớp dầu tự nhiên trên da – lớp màng giúp khóa ẩm và bảo vệ da khỏi vi khuẩn. Khi lớp dầu này mất đi, da dễ bị mất nước và trở nên nhạy cảm.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chất tẩy mạnh

Một số sữa rửa mặt, sữa tắm hoặc xà phòng chứa cồn, sulfate, hương liệu nhân tạo có thể khiến da mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên. Khi đó, da trở nên yếu và dễ kích ứng, dẫn đến tình trạng khô sần, bong tróc và ngứa rát.

Uống ít nước, thiếu độ ẩm từ bên trong

Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, da sẽ bị thiếu độ ẩm từ bên trong, khiến da bị khô sần và ngứa dễ xảy ra hơn. Da lúc này không chỉ khô ráp mà còn xỉn màu, thiếu sức sống và dễ lão hóa.

Thiếu dưỡng chất cần thiết cho da

Da khỏe mạnh cần được nuôi dưỡng từ bên trong. Thiếu các loại vitamin A, E, C và axit béo omega-3 sẽ khiến da giảm khả năng giữ ẩm và phục hồi, từ đó trở nên khô, sần và ngứa.

Một số bệnh lý da liễu hoặc rối loạn nội tiết

Nếu bạn đã dưỡng ẩm đầy đủ mà da bị khô sần và ngứa vẫn kéo dài, rất có thể nguyên nhân đến từ viêm da cơ địa, eczema, vảy nến hoặc tiểu đường. Những tình trạng này khiến da mất khả năng giữ ẩm tự nhiên và dễ kích ứng.

Ảnh hưởng từ tuổi tác

Khi bước sang tuổi 30, lượng collagen và dầu tự nhiên trên da giảm dần. Hàng rào bảo vệ da yếu đi khiến da bị khô sần và ngứa thường xuyên hơn, đặc biệt ở vùng tay, chân và mặt.

Cách khắc phục da bị khô sần và ngứa hiệu quả

Da bị khô sần và ngứa không chỉ gây khó chịu mà còn khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần chăm sóc da từ bên trong lẫn bên ngoài một cách khoa học và đều đặn. Dưới đây là những cách khắc phục hiệu quả nhất được các chuyên gia da liễu khuyên dùng:

Dưỡng ẩm thường xuyên – “vũ khí” tối ưu cho làn da khô sần và ngứa

Dưỡng ẩm là bước quan trọng hàng đầu giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da. Bạn nên chọn kem dưỡng ẩm chứa các thành phần như Hyaluronic Acid, Glycerin, Ceramide hoặc Shea Butter – những chất giúp khóa ẩm, làm mềm da và giảm bong tróc nhanh chóng.

Mẹo nhỏ:

• Thoa kem dưỡng ngay sau khi tắm, khi da còn hơi ẩm để giữ nước tốt hơn.
• Sử dụng kem dưỡng dạng đặc cho vùng da khô nặng.

Uống đủ nước và bổ sung dưỡng chất từ bên trong

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến da bị khô sần và ngứa là thiếu nước và thiếu dưỡng chất. Hãy đảm bảo mỗi ngày bạn uống ít nhất 2 lít nước và tăng cường thực phẩm giàu Omega-3, Vitamin E, Vitamin C như cá hồi, bơ, hạt óc chó, cam, chanh… để cải thiện độ đàn hồi và mềm mịn của da.

Giữ môi trường sống đủ ẩm và sạch sẽ

Không khí quá khô, đặc biệt khi dùng máy lạnh hoặc vào mùa hanh khô, dễ khiến da mất nước. Bạn nên:

• Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ hoặc phòng làm việc.
• Giặt chăn ga, khăn tắm thường xuyên để tránh vi khuẩn gây ngứa.
• Tránh tắm nước quá nóng vì sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da.

Sử dụng sữa tắm dịu nhẹ, không chứa hương liệu

Nhiều loại sữa tắm có chứa xà phòng, cồn hoặc hương liệu nhân tạo có thể khiến da khô và kích ứng. Thay vào đó, hãy chọn sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, có độ pH trung tính và chứa thành phần dưỡng ẩm tự nhiên như yến mạch, lô hội hoặc dầu dừa.

Thăm khám bác sĩ da liễu khi tình trạng kéo dài

Nếu bạn đã áp dụng nhiều cách nhưng da vẫn khô sần và ngứa nghiêm trọng, có thể bạn đang gặp vấn đề da liễu như viêm da cơ địa, vảy nến hoặc dị ứng. Hãy đến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và kê thuốc bôi hoặc thuốc uống phù hợp.

Phòng ngừa tình trạng da bị khô sần và ngứa

Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh và điều này cũng hoàn toàn đúng với làn da. Để tránh tình trạng da bị khô sần và ngứa, bạn cần duy trì một chế độ chăm sóc và sinh hoạt khoa học, giúp da luôn khỏe mạnh, ẩm mượt từ bên trong ra ngoài. Dưới đây là những biện pháp phòng ngừa hiệu quả mà bạn nên áp dụng mỗi ngày.

Duy trì thói quen dưỡng ẩm hằng ngày

Ngay cả khi da bạn chưa có dấu hiệu khô, việc dưỡng ẩm đều đặn là cách tốt nhất để ngăn ngừa khô sần và ngứa.

• Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm hoặc rửa mặt để khóa nước trên da.
• Ưu tiên sản phẩm chứa Ceramide, Glycerin, Hyaluronic Acid giúp phục hồi và bảo vệ lớp màng ẩm tự nhiên.
• Với người có làn da nhạy cảm, nên chọn sản phẩm không mùi, không cồn, không paraben để tránh kích ứng.

Giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp làn da duy trì độ ẩm và độ đàn hồi tốt hơn.

• Uống đủ nước (2-2.5 lít/ngày) để da luôn ẩm mịn.
• Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/đêm) vì da tái tạo mạnh nhất khi bạn ngủ.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu vitamin E và omega-3 như cá hồi, hạt chia, bơ, hạt óc chó… giúp nuôi dưỡng da từ bên trong.

Bảo vệ da khỏi tác động môi trường

Ánh nắng mặt trời, bụi bẩn và không khí khô là “kẻ thù” hàng đầu của làn da.

• Bôi kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi ở trong nhà, vì tia UV vẫn xuyên qua cửa kính.
• Đeo khẩu trang, che chắn kỹ khi ra ngoài, đặc biệt trong thời tiết hanh khô.
• Dùng máy tạo ẩm trong không gian làm việc hoặc phòng ngủ để giữ độ ẩm không khí ổn định.

Hạn chế thói quen gây khô da

Một số thói quen tưởng chừng vô hại lại khiến da dễ bị khô sần và ngứa.

• Không tắm nước quá nóng – chỉ nên tắm nước ấm vừa phải để không làm mất lớp dầu tự nhiên.
• Tránh tắm quá lâu, mỗi lần tắm chỉ nên kéo dài 10-15 phút.
• Sử dụng sữa tắm dịu nhẹ, tránh loại có chất tẩy mạnh hoặc hương liệu tổng hợp.
• Không gãi mạnh khi da ngứa, vì có thể làm trầy xước, viêm nhiễm và khiến da tổn thương nặng hơn.

Chọn trang phục và chất liệu phù hợp

• Mặc quần áo cotton mềm mại, thoáng khí, tránh chất liệu len hoặc tổng hợp dễ gây kích ứng.
• Giặt quần áo bằng bột giặt dịu nhẹ, không chứa hương liệu nồng.

Xem thêm bài viết: Da mặt khô nên dùng gì?

Kết luận

Da bị khô sần và ngứa là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện. Chỉ cần thay đổi thói quen nhỏ như dưỡng ẩm thường xuyên, uống đủ nước và chọn sản phẩm dịu nhẹ, làn da bạn sẽ nhanh chóng lấy lại độ mềm mượt, mịn màng tự nhiên.