Có nên gội đầu sau 9h tối dưới góc nhìn dân gian và khoa học?

Có nên gội đầu sau 9h tối là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt với những ai bận rộn, chỉ có thời gian chăm sóc cá nhân vào buổi tối muộn. Không ít ý kiến cho rằng gội đầu sau 9h tối gây đau đầu, cảm lạnh hoặc ảnh hưởng sức khỏe. Vậy thực hư ra sao, có nên gội đầu sau 9h hay không? Cùng Lananhtrinh tìm hiểu chi tiết dưới nhiều góc nhìn để có câu trả lời chính xác nhất.

Sản phẩm chăm sóc tóc chắc khỏe

• Dầu Dừa Lan Anh Trịnh
• Dầu gội thảo dược Bưởi – Bồ Kết

Có nên gội đầu sau 9h tối theo quan niệm dân gian?

Theo quan niệm dân gian, việc gội đầu sau 9h tối được xem là không tốt cho sức khỏe. Nhiều người tin rằng ban đêm cơ thể dễ nhiễm lạnh, việc làm ướt tóc sẽ khiến “hàn khí” xâm nhập, gây đau đầu, cảm cúm hoặc nhức mỏi cổ vai gáy.

Chính vì vậy, câu hỏi có nên gội đầu sau 9h thường được trả lời là “không nên”. Tuy nhiên, quan niệm này phần lớn xuất phát từ điều kiện sinh hoạt ngày xưa khi nhà cửa kém kín gió, thiếu máy sấy và nước nóng, nên nguy cơ nhiễm lạnh là có thật.

Có nên gội đầu sau 9h tối dưới góc nhìn khoa học?

Dưới góc nhìn khoa học hiện đại, có nên gội đầu sau 9h tối hay không phụ thuộc nhiều vào cách gội và điều kiện môi trường. Gội đầu sau 9h tối không bị cấm tuyệt đối nếu thực hiện đúng cách. Tuy nhiên bạn nên hạn chế vì có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và giấc ngủ. Bản thân việc gội đầu vào buổi tối không trực tiếp gây hại. Chỉ cần bạn sử dụng nước ấm, gội nhanh và sấy khô tóc hoàn toàn trước khi đi ngủ.

Nguyên nhân gây đau đầu hay cảm lạnh thường không đến từ việc gội đầu muộn, mà do để tóc ướt lâu, nhiệt độ phòng thấp hoặc đi ngủ khi tóc chưa khô. Sau 9h tối, cơ thể giảm thân nhiệt và lưu thông máu chậm lại để chuẩn bị ngủ. Khi đó gội đầu bằng nước lạnh gây co mạch đột ngột. Từ đó dẫn đến đau đầu, chóng mặt hoặc cảm lạnh. Tóc ẩm khi ngủ tăng độ ẩm da đầu, dễ sinh nấm, gàu và rụng tóc do vi khuẩn.

Vì vậy, nếu đảm bảo các điều kiện này, việc gội đầu sau 9h tối không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên cần chú ý gội bằng nước ấm (35-40°C). Lau và sấy khô tóc hoàn toàn trước khi ngủ để tránh rối loạn tuần hoàn. Thời điểm lý tưởng là trước 20-21h, giúp tóc khô tự nhiên và cơ thể thư giãn.

Nên gội đầu sau 9h tối trong những trường hợp nào?

Trong một số trường hợp, việc gội đầu sau 9h tối là điều khó tránh khỏi, đặc biệt với người làm việc muộn, tập thể thao buổi tối hoặc phải tiếp xúc nhiều với khói bụi. Khi đó, không gội đầu có thể khiến da đầu bết dính, ngứa ngáy và ảnh hưởng giấc ngủ.

Tuy nhiên, để trả lời “có nên gội đầu sau 9h tối hay không”, bạn cần cân nhắc tình trạng sức khỏe. Người đang bị cảm, đau đầu, huyết áp thấp hoặc dễ nhiễm lạnh nên hạn chế gội đầu muộn để tránh làm cơ thể mệt mỏi hơn.

Những lưu ý quan trọng

Nếu buộc phải gội đầu sau 9h tối, bạn nên chú ý một số điểm quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Luôn sử dụng nước ấm thay vì nước lạnh. Tránh gội quá lâu và không đứng gội ở nơi có gió lùa. Sau khi gội, cần sấy khô hoàn toàn tóc và da đầu trước khi lên giường.

Ngoài ra, không nên gội đầu quá sát giờ ngủ. Nên để cách thời điểm đi ngủ ít nhất 30-45 phút để cơ thể ổn định nhiệt độ. Từ đó giảm nguy cơ đau đầu hoặc khó ngủ.

Thay đổi thói quen

Về lâu dài, nếu có thể sắp xếp thời gian, bạn nên gội đầu sớm hơn trong ngày. Đặc biệt là vào buổi tối trước 8h. Điều này giúp tóc có thời gian khô tự nhiên, da đầu thư giãn và giấc ngủ sâu hơn.

Tuy nhiên, với nhịp sống hiện đại, không phải ai cũng có điều kiện lý tưởng. Vì vậy, câu trả lời cho việc có nên gội đầu sau 9h tối không nằm ở thời gian, mà nằm ở cách bạn chăm sóc cơ thể sau khi gội.

Tìm hiểu: Cách gội đầu 3 ngày không bết

Kết luận

Tóm lại, có nên gội đầu sau 9h tối hay không còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, điều kiện sinh hoạt và cách gội đầu của mỗi người. Gội đầu muộn không hẳn là xấu nếu bạn dùng nước ấm, sấy khô tóc kỹ và tránh đi ngủ ngay khi tóc còn ướt. Hiểu đúng và điều chỉnh thói quen hợp lý sẽ giúp bạn vừa giữ được mái tóc sạch khỏe, vừa bảo vệ sức khỏe lâu dài.