Lợi ích của sinh tố dưa lưới
Sinh Tố Dưa lưới giàu vitamin C, A, B2, có tính mát, lượng calo thấp và không có chất béo.
Dùng sinh tố Dưa Lưới thường xuyên, bạn sẽ thu được hiệu quả phòng chống bệnh ung thư rất tốt, kiểm soát việc tăng huyết áp, giảm cholesterol trong máu, tăng cường chức năng xương và răng, hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa, chống lại mệt mỏi và stress một cách hiệu quả. Ngoài ra, Dưa Lưới giàu beta-carotene, axít folic, kali, vitamin C và A, vị ngọt thanh, tính mát, có tác dụng giải nhiệt, nhuận trường.
Sinh tố Dưa Lưới
Equipment
- Máy xay sinh tố
- Cốc
Thành phần
Nguyễn liệu
- 300 gram Dưa Lưới
- 1 Cốc Sữa Tươi
- 1/4 Cốc Sữa Đặc
- 1 cốc Đá Xay hoặc Đá Viên
Hướng dẫn
Sơ Chế + Thực hiện
- Gọt vỏ Dưa Lưới, thái thành miếng nhỏ, cho vào máy xay, thêms ữa đặc, sữa tươi và đá vào xay nhuyễn.
- Có thể thêm vào sinh tố dưa lưới với nhiều loại trái cây mà bạn thích: Dứa, Cam, Dâu, Dưa Hấu, Táo...
Video
Cách mix sinh tố dưa lưới
Dưa lưới có nhiều cách dùng khác nhau, mà bạn có thể áp dụng luân phiên để không sợ bị ngán trong thực đơn giảm cân của bạn. Nếu bạn thích ăn một cách nhanh gọn, đơn giản, bạn có thể gọt vỏ dưa lưới, bỏ ruột và thưởng thức. Cũng như nhiều loại quả khác, dưa lưới cũng được dùng để ép lấy nước uống. Nhưng bạn nên cho độ ngọt trong món sinh tố, hay nước ép của bạn vừa phải, để tránh nạp nhiều năng lượng không cần thiết cho cơ thể Bạn cũng có thể mang dưa lưới vào bếp và chế biến chúng thành món mặn như: rau trộn, salad.
Nếu ăn dưa lưới đúng cách, đây quả thật là loại trái cây “vàng” cung cấp cho bạn nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), dưa lưới có nhiều beta-carotene hơn các loại trái cây khác như quả mơ, bưởi, cam, đào, quýt, xuân đào, xoài…
Một nghiên cứu đã cho thấy các loại dưa với vỏ màu cam như dưa lưới có lượng beta-carotene tương đương với cà rốt.
Ngoài sinh tố Dưa Lưới các bạn có thể tham khảo thêm cách làm một loại nước ép detox giúp giảm cân cực kì hiệu quả nhé.
