Mỗi khi ra đường, bạn lo lắng da bị cháy nắng, đen sạm nhưng lại… lười bôi kem chống nắng? Hoặc da bạn quá nhạy cảm và không thể dùng mỹ phẩm thường xuyên? Vậy thì đừng lo, vì vẫn có rất nhiều cách chống nắng không cần kem chống nắng mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng.
Sản phẩm chăm sóc da
Tại sao nên biết cách chống nắng không cần kem?
Việc sử dụng kem chống nắng là tốt, nhưng không phải ai cũng phù hợp. Nhiều người có làn da nhạy cảm, dễ kích ứng. Hoặc đơn giản là không thích cảm giác dính nhớp, bí bách của kem. Ngoài ra, nếu bạn hay vận động ngoài trời, mồ hôi tiết ra nhiều có thể làm trôi lớp kem và giảm hiệu quả bảo vệ.
Vì vậy, việc nắm được những cách chống nắng không cần kem chống nắng không chỉ giúp bạn bảo vệ da mà còn mang đến sự tiện lợi, linh hoạt và thân thiện với môi trường hơn. Đây cũng là giải pháp thông minh nếu bạn đang tìm kiếm lối sống tối giản, ít phụ thuộc.
Những cách chống nắng không cần kem hiệu quả
Mặc quần áo chống nắng chuyên dụng
Đây là phương pháp hiệu quả và dễ thực hiện nhất. Các loại áo khoác chống nắng hiện nay thường được thiết kế với chất liệu dày dặn. Thậm chí có cả chỉ số UPF cao giúp cản tia UV hiệu quả. Nên chọn loại có cổ cao, dài tay và màu sáng để phản xạ nhiệt tốt hơn. Một số chất liệu nên ưu tiên là vải sợi nhỏ, polyester hoặc vải dệt chéo.
Dùng mũ rộng vành và kính râm
Không chỉ là phụ kiện thời trang, mũ rộng vành và kính râm còn giúp bảo vệ vùng da mặt, cổ và mắt khỏi tác động của ánh nắng. Một chiếc mũ có vành từ 7–10cm có thể giảm hơn 50% lượng tia UV chiếu trực tiếp lên mặt. Kính râm có chỉ số UV400 sẽ giúp mắt bạn không bị tổn thương và giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn quanh mắt.
Tránh ra đường vào giờ cao điểm nắng gắt
Khoảng thời gian từ 10h sáng đến 3h chiều là lúc tia UV hoạt động mạnh nhất. Nếu không có việc gì quá cần thiết, hãy hạn chế ra đường trong khung giờ này để giảm thiểu tổn hại cho da. Ngoài ra, bạn nên chú ý đến chỉ số UV mỗi ngày qua các ứng dụng thời tiết để có kế hoạch phù hợp khi ra ngoài.
Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Một chế độ ăn lành mạnh, giàu vitamin C, E và beta-carotene (có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, cà chua, cam, xoài…) sẽ giúp cơ thể bạn sản sinh melanin tự nhiên, bảo vệ da từ bên trong. Ngoài ra, bạn nên bổ sung các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, uống trà xanh, hoặc ăn sô-cô-la đen (trên 70% cacao) – tất cả đều chứa các chất chống oxy hóa có lợi cho da.
Uống nhiều nước và dưỡng ẩm cho da
Làn da đủ ẩm sẽ khỏe mạnh và tăng sức đề kháng với ánh nắng. Bên cạnh việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bạn có thể dùng xịt khoáng hoặc kem dưỡng ẩm dịu nhẹ để hỗ trợ da khi phải hoạt động ngoài trời. Một mẹo nhỏ là nên để một bình nước nhỏ trong túi để luôn nhớ uống đều đặn.
Tận dụng bóng râm và che chắn tự nhiên
Nếu phải ở ngoài trời trong thời gian dài, bạn nên tìm các nơi có bóng cây, mái che hoặc dùng ô (dù) chống nắng. Đây là cách đơn giản nhưng thường bị bỏ qua. Che nắng bằng ô vải đen hoặc bạc sẽ giúp giảm đáng kể tác động của ánh nắng trực tiếp lên da.
Chăm sóc da sau khi tiếp xúc ánh nắng
Dù có chống nắng kỹ đến đâu, làn da vẫn có thể bị ảnh hưởng nhẹ bởi tia UV. Vì vậy, bạn đừng quên bước chăm sóc da sau khi về nhà: làm sạch nhẹ nhàng, dùng mặt nạ thiên nhiên như nha đam, dưa leo để làm dịu da. Một chu trình chăm sóc da khoa học sẽ giúp da phục hồi nhanh chóng và khỏe hơn qua mỗi ngày.
Tìm hiểu thêm: Kem chống nắng vật lý cho da nám
Câu hỏi thường gặp
Cách chống nắng không cần kem có hiệu quả bằng kem chống nắng không?
Không hoàn toàn thay thế được, nhưng nếu áp dụng đồng thời nhiều biện pháp như: mặc quần áo chống nắng, dùng kính râm, bổ sung thực phẩm bảo vệ da thì hiệu quả có thể gần tương đương, đặc biệt với những người chỉ tiếp xúc nắng nhẹ.
Có thực phẩm nào giúp chống nắng tự nhiên không?
Có! Một số thực phẩm có tác dụng chống nắng từ bên trong như: cà chua, trà xanh, dưa hấu, các loại hạt, cá béo (chứa Omega-3) và rau lá xanh. Những loại thực phẩm này giàu chất chống oxy hóa giúp da khỏe và ít bị tác hại bởi tia UV hơn.
Trẻ em có nên chống nắng bằng quần áo thay vì kem không?
Hoàn toàn có thể! Trẻ em vốn có làn da nhạy cảm. Do đó dùng áo chống nắng, mũ, kính mát và ở nơi râm mát sẽ an toàn hơn.
Người làm việc ngoài trời cả ngày có thể chỉ dùng cách tự nhiên không?
Trong trường hợp bạn tiếp xúc với ánh nắng mạnh trong nhiều giờ liền (như công nhân, người chạy xe ngoài trời…), nên kết hợp nhiều giải pháp. Bao gồm kem chống nắng, mặc áp chống nắng, đội mũ. Ngoài ra nên nghỉ dưới bóng râm khi có thể để đảm bảo hiệu quả tối ưu nhất.
Kết luận
Không phải lúc nào bạn cũng cần đến một lọ kem để bảo vệ da. Với những cách chống nắng không cần kem chống nắng như dùng áo chống nắng, mũ rộng vành, ăn uống lành mạnh và hạn chế ra ngoài giờ cao điểm bạn có thể giữ làn da sáng khỏe và tránh khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
