Bị mụn nên kiêng ăn gì để mụn mau khỏi có lẽ là câu hỏi được nhiều người tìm kiếm khi gặp phải tình trạng mụn. Cùng xem bài viết này để có câu trả lời phù hợp nhé!
Nếu gặp các vấn đề về mụn, tham khảo dùng: Serum trị mụn handmade Lan Anh Trịnh đánh bay trứng cá, thâm, nám
Bị mụn nên kiêng ăn gì để mụn mau khỏi?
Để mụn mau khỏi, bạn cần tránh dùng một số thực phẩm dưới đây:
Rau muống: Rau muống có thể khiến bạn gặp phải tình trạng sẹo sau khi khỏi mụn. Ngoài ra, nhiều người cho rằng ăn rau muống có thể làm tình trạng mụn nghiêm trọng. Mụn có thể sưng hoặc đau hơn. Vì vậy, nếu bị mụn, bạn không nên ăn rau muống nhé!
Đồ ngọt: Đồ ngọt có thể khiến vết mụn bị thâm. Vì thế mà bạn không nên dùng quá nhiều đồ ngọt khi bị mụn. Thay vào đó, ăn đồ thanh mát sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Từ đó có thể giảm mụn đấy.
Đồ dầu mỡ: Đồ dầu mỡ, chiên rán khiến da bạn đổ dầu nhiều hơn. Hạn chế ăn hoặc ăn ít đồ chiên rán sẽ tốt cho tình trạng mụn của bạn.
Đồ cay nóng: Đồ ăn cay nóng sẽ khiến da tiết nhiều mồ hôi hơn, dễ gây bít tắc lỗ chân lông, đồng thời khiến cho tình trạng viêm trở nên nặng nề hơn. Nên tránh xa các loại đồ ăn cay nóng để việc điều trị mụn nhanh chóng.
Caffeine: Sử dụng nhiều caffeine trong thời gian dài khiến cho da khô, sạm, dễ nổi mụn, dễ bị kích ứng, tình trạng viêm nặng hơn và cũng là nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa da. Hãy hạn chế nhất có thể các loại thực phẩm hay đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà đặc, socola, đồ uống có cồn,…
Một số lưu ý khi bị mụn
Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn có thể hỗ trợ giảm mụn:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm có chỉ số glicemic cao. Ví dụ như đường và tinh bột. Các loại thực phẩm này có thể làm tăng mức đường trong máu. Vì có thể gây viêm, ảnh hưởng đến sự xuất hiện của mụn.
- Tránh thực phẩm có thành phần đơn nhiên: Một số người có thể trở nên nhạy cảm với một số thành phần trong thực phẩm như sữa và sản phẩm chứa lactose, hạt, hải sản, đậu nành và lúa mì. Kiểm tra xem liệu có bất kỳ loại thực phẩm nào gây phản ứng trên da của bạn và hạn chế hoặc tránh chúng.
- Tăng cường tiêu thụ rau quả và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Những thực phẩm này có thể giúp giảm viêm và bảo vệ da khỏi tổn thương.
- Uống nhiều nước: Nước giúp giữ cho da đàn hồi và giảm khả năng tắc nghẽn lỗ chân lông.
- Tránh ăn nhanh và thức ăn có nhiều dầu mỡ: Một số nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn có nhiều mỡ và thức ăn nhanh có thể ảnh hưởng đến mụn.
- Đảm bảo chế độ ăn cân đối: Chế độ ăn đa dạng và cân đối có thể giúp đảm bảo cơ thể cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết để giữ cho làn da khỏe mạnh.
Bài viết đã giải đáp: Bị mụn nên kiêng ăn gì. Tham khảo để có một chế độ ăn tốt nhất khi bị mụn. Chúc bạn có một làn da khỏe, đẹp!
