Trước hết phải nói rằng sinh con là khoảnh khắc thiêng liêng mà tạo hoá đã ban cho chị em phụ nữ chúng mình. Tuy nhiên mẹ cũng phải hy sinh rất nhiều trong và sau quá trình sinh con, ngoài những vấn đề về kinh tế, chị em chúng mình còn phải chịu sự thay đổi về ngoại hình như cân nặng, vóc dáng, làn da, mái tóc… đặc biệt tình trạng rụng tóc sau sinh là vấn đề đau đầu nhất của chị em chúng mình.
Mình là bà mẹ 1 con nên mình hiểu được cảm giác rụng tóc gây ức chế như thế nào, hôm nay mình viết bài này nhằm chia sẻ cho chị em cách trị rụng tóc cực hiệu quả.
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh?
Rụng tóc sau sinh do thay đổi nội tiết tố trong thai kì
Sự thay đổi của nội tiết tố trong thai kì là nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc, trong thai kì thì lượng estrogen được tiết ra nhiều hơn, lúc này chị em sẽ thấy tóc của mình dày hơn rất nhiều, nhưng sau khi sinh lượng estrogen giảm dần, tóc bắt đầu rụng nhiều, có những người còn rụng cả mảng.
Rụng tóc do thiếu máu – thiếu sắt
Thiếu máu sau sinh dẫn đến tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng và gãy rụng. Thiếu máu sau sinh có thể từ nhiều nguyên nhân khác nhau:
- Trong thời gian mang thai bạn không bổ sung lượng sắt đủ, cần thiết.
- Mất máu cấp tính trong quá trình sinh đẻ.
- Chế độ dinh dưỡng của bạn không đủ trong quá trình cho con bú.
- Tâm lý căng thẳng, stress, thiếu ngủ…
Sử dụng hoá chất
Da đầu của chị em phụ nữ chúng mình thường yếu và nhờn hơn của nam giới, vì vậy nếu lạm dụng dầu gội, các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa hoá chất mạnh sẽ làm tóc yếu, dễ gãy rụng.
Rụng tóc Sau sinh thường kéo dài trong bao lâu?
Thông thường sau khi sinh tình trạng rụng tóc thường kéo dài trong 3-5 tháng, trong thời gian này bạn cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, nên dùng các biện pháp thảo dược, tự nhiên để chống rụng tóc, tránh dùng hoá chất hay thuốc trị rụng tóc, vì có thể ảnh hưởng đến cơ thể và chất lượng của sữa.
Biện pháp khắc phục, giảm rụng tóc sau sinh
Giảm căng thẳng – stress.
Bạn nên có các biện pháp giảm căng thẳng sau khi sinh như tập thể dục nhẹ, tập thiền, yoga mỗi ngày ( Mình vẫn thường tậm gym nhẹ mỗi ngày sau khi sinh cùng chồng ).
Không búi, buộc tóc quá chặt
Việc búi tóc hay buộc tóc quá chặt là điều không nên, ngay cả khi em bé đã lớn hoặc bất cứ thời điểm nào, búi tóc quá chặt cũng là nguyên nhân gây gãy rụng tóc.
Chế độ ăn giàu dinh dưỡng giúp giảm rụng tóc sau sinh
Bạn nên ăn chế độ giàu dinh dưỡng, rất nhiều mẹ thường chán hoặc ngại ăn những món mà bị nghén trong thời kì mang thai, mình cũng vậy, nhưng hãy cố gắng bổ sung đầy đủ dưỡng chất, nhất là những thực phẩm chứa nhiều sắt như thị đỏ, hải sản nha các mẹ.
Bổ sung thêm Vitamin giảm rụng tóc
Bạn nên sử dụng thêm các loại thuốc thực phẩm chức năng bổ sung các vitamin B, E, C, kẽm. Hiện tại mình đang dùng thuốc Pregnacare của Anh. Herbsofgolf, Blackmores của Úc để bổ sung các loại vitamin trên và rất lợi sữa.
Chăm sóc tóc đúng cách giảm rụng tóc sau sinh
Dù bạn có dùng thuốc gì, nhưng nếu bạn chăm sóc tóc sai cách thì nó sẽ phá hỏng hoàn toàn những cố gắng của bạn. Hãy tỉnh táo và chăm sóc tóc thật đúng cách và an toàn nhất nhé. Bạn nên sử dụng các loại dầu gội thảo dược. Hoặc tinh dầu bưởi không sử dụng hoá chất. Nếu có thời gian và điều kiện bạn có thể tham khảo cách làm dầu gội hoặc cách làm tinh dầu bưởi tại nhà mà mình đã chia sẻ (đó là cách theo mình an toàn, tốt, rẻ mà hiệu quả nhất).
