10 cách tự nhiên giúp kích thích mọc tóc nhanh hơn

Tốc độ mọc tóc của chúng ta chậm lại khi chúng ta già đi, vì vậy việc giữ cho tóc trông đầy đặn có thể rất khó với nhiều người. Từ căng thẳng, thay đổi nội tiết tố khi mang thai, Tuổi tác, di truyền và tạo kiểu tóc quá nhiều đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Dưới đây là 10 cách tự nhiên giúp kích thích mọc tóc nhanh hơn. Cả thông qua thực phẩm và chất bổ sung cũng như qua các liệu pháp bên ngoài. 

Ăn đồ ăn có chất béo lành mạnh

Chúng không chỉ tốt cho tim mà còn tốt cho quá trình trao đổi chất, tiêu hóa, da và tóc của bạn. Omega-3 (có trong hạt lanh, hạt chia, cá và dầu cá, quả óc chó và húng quế) đặc biệt tốt để giữ cho tóc chắc khỏe, bóng mượt và phát triển.

Vitamin D

Thiếu vitamin D có liên quan đến việc giảm sự phát triển của tóc, vì vậy hãy đảm bảo có đủ ánh nắng mặt trời và uống thuốc bổ sung (hoặc sử dụng đèn cực tím) nếu bạn bị thiếu, đặc biệt những người ở vùng khí hậu lạnh hơn  như tây bắc (đặc biệt là vào mùa đông). Thịt nội tạng, lòng đỏ trứng, cá ngừ và cá hồi đều là những nguồn tốt.

Đậu nành

Isoflavone trong các sản phẩm đậu nành đã được chứng minh là làm tăng IGF-I (yếu tố tăng trưởng giống Insulin I), góp phần tăng sản xuất tóc. Sữa đậu nành, đậu edamame, đậu phụ đều là nguồn cung cấp đậu nành.

Thức ăn cay

Đồ ăn cay cũng được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc (trong cùng một nghiên cứu liên kết isoflavone với sự phát triển của tóc). Vì vậy, bạn có thể bổ sung thêm ớt cay. Ngay cả ớt chuông cũng có capsaicin kích thích mọc tóc.

Biotin

Keratin là một loại protein tạo nên da, tóc và móng tay của bạn, và biotin (một loại vitamin B) có thể giúp hỗ trợ điều đó. Nếu bạn gặp tình trạng tóc gãy rụng, chậm phát triển, hãy thử bổ sung biotin. Mình đã dùng chất bổ sung trong vài tháng qua và chắc chắn đã nhận thấy sự khác biệt. Đủ để mình cắt tóc thường xuyên hơn.

Bạn cũng có thể bổ sung biotin trong chế độ ăn uống của mình bằng cách ăn sô cô la, lòng đỏ trứng, các loại hạt, thịt lợn hoặc nội tạng — nhưng các chuyên gia khuyến cáo không nên vượt quá 2,5 mg biotin mỗi ngày.

Chăm sóc Da đầu của bạn kích thích mọc tóc

Giữ da đầu thông thoáng sẽ giúp tóc bạn mọc nhanh và khỏe mạnh hơn vì đó là nơi chứa các nang. Tự mát-xa da đầu để tăng tuần hoàn và thử dùng tinh dầu bưởi để xịt vào da đầu và massage nó, bạn có thể tự làm tinh dầu bưởi tại nhà theo hướng dẫn của mình.

Sử dụng Mặt nạ tóc kích thích mọc tóc

Bạn có thể tự làm mặt nạ từ chuối, dầu oliu, bí đổ để giữ cho tóc và da đầu của bạn khỏe mạnh và được nuôi dưỡng. Có nhiều loại mặt nạ, có thể mua sẵn hoặc tự làm!

Tránh sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc

Tránh xa máy sấy, máy uốn và máy duỗi sẽ giảm thiểu tình trạng gãy và hư tổn cho tóc. Tuy nhiên, đừng lo lắng nếu bạn thường dựa vào nhiệt để có được vẻ ngoài yêu thích. Hãy đảm bảo giữ cho tóc khỏe mạnh và dưỡng ẩm để tóc có thể giữ nếp tốt hơn.

Bảo vệ khỏi các yếu tố ngoại cảnh

Tránh ánh nắng trực tiếp, độ ẩm và tia UV. Bạn có thể dùng xịt chống nắng cho tóc.

Sử Lược Nhẹ nhàng

Mình đã chuyển sang dùng lược gỗ để tránh làm tóc bị gãy khi chải. Đồng thời lược gỗ tạo cảm giác như mình đang tự mát-xa da đầu. Cùng với đó giúp giảm xoăn cứng.

Bài viết đã chia sẻ về 10 cách giúp kích thích mọc tóc tự nhiên đơn giản, dễ áp dụng. Tham khảo để chăm sóc tóc của mình tốt hơn bạn nhé!