Mắt bị sưng khi ngủ dậy là vấn đề mà nhiều người gặp phải, nhất là sau một đêm thiếu ngủ hoặc do thói quen ăn uống không lành mạnh. Sưng mắt không chỉ làm cho khuôn mặt trông mệt mỏi, kém tươi sáng mà còn ảnh hưởng đến sự tự tin khi bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này bằng một số phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Làm thế nào để mắt hết sưng khi ngủ dậy? Dưới đây là các mẹo hữu ích giúp bạn giảm sưng mắt nhanh chóng mỗi sáng.
Có thể bạn quan tâm:
- Serum trị mụn nám handmade Lan Anh Trịnh
- Sữa rửa mặt than hoạt tính Lan Anh Trịnh
- Toner Rose Water giúp dưỡng ẩm
Làm thế nào để mắt hết sưng khi ngủ dậy? – Chườm lạnh
Chườm lạnh là một trong những phương pháp hiệu quả và dễ thực hiện nhất để giảm sưng mắt. Nhiệt độ lạnh giúp làm co mạch máu, từ đó giảm sưng và bọng mắt. Bạn có thể sử dụng đá lạnh hoặc các vật dụng có thể giữ lạnh trong nhà để chườm lên mắt.
Cách thực hiện:
- Sử dụng khăn sạch bọc viên đá, hoặc lấy một chiếc thìa lạnh từ tủ lạnh.
- Nhẹ nhàng đặt khăn hoặc thìa lên vùng da dưới mắt, giữ trong khoảng 5-10 phút.
- Thực hiện vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy để giảm tình trạng sưng mắt.
Chườm lạnh không chỉ giúp giảm sưng mà còn mang lại cảm giác mát mẻ, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.
Làm thế nào để mắt hết sưng khi ngủ dậy? – Dùng túi trà làm lạnh
Túi trà, đặc biệt là trà xanh hoặc trà đen, chứa chất chống oxy hóa và caffeine. Caffeine có khả năng co mạch máu, giúp giảm sưng và thâm quầng mắt hiệu quả. Sử dụng túi trà làm lạnh là một cách tự nhiên để giảm sưng mắt mà không cần nhiều công cụ.
Cách thực hiện:
- Ngâm hai túi trà trong nước nóng khoảng 5 phút, sau đó để nguội rồi làm lạnh trong tủ.
- Đặt túi trà lạnh lên mắt, giữ trong khoảng 10-15 phút.
- Thực hiện đều đặn vào buổi sáng sẽ giúp mắt trông tươi sáng hơn.
Túi trà làm lạnh không chỉ giúp giảm sưng mà còn làm dịu vùng da mỏng manh quanh mắt, giúp bạn có đôi mắt tươi tắn.
Dưa leo và khoai tây – Phương pháp tự nhiên giảm sưng mắt
Dưa leo và khoai tây là hai nguyên liệu tự nhiên giúp làm dịu và giảm sưng mắt hiệu quả. Dưa leo chứa nhiều nước, giúp làm mát và cung cấp độ ẩm cho da. Trong khi đó, khoai tây chứa enzym catecholase, có khả năng làm sáng da và giảm bọng mắt.
Cách thực hiện:
- Cắt dưa leo hoặc khoai tây thành lát mỏng, để trong tủ lạnh khoảng 10 phút.
- Đặt lát dưa leo hoặc khoai tây lạnh lên vùng mắt, giữ trong 15-20 phút.
- Áp dụng mỗi sáng hoặc khi cần thiết.
Dùng dưa leo và khoai tây là cách đơn giản, an toàn, và hiệu quả để giảm sưng mắt tại nhà.
Massage nhẹ nhàng quanh vùng mắt
Massage vùng da quanh mắt không chỉ giúp giảm sưng mà còn kích thích tuần hoàn máu, giúp giảm quầng thâm và làm sáng da. Bằng cách massage nhẹ nhàng, bạn cũng có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi cho đôi mắt.
Cách thực hiện:
- Dùng ngón tay áp út (vì lực nhẹ hơn các ngón khác), nhẹ nhàng xoa quanh vùng da dưới mắt.
- Thực hiện động tác massage theo vòng tròn từ trong ra ngoài trong khoảng 1-2 phút.
- Thực hiện đều đặn mỗi sáng sau khi rửa mặt.
Massage không chỉ giúp giảm sưng mà còn là cách thư giãn mắt hiệu quả sau một đêm dài.
Ngủ đủ giấc và nâng cao đầu khi ngủ
Một trong những nguyên nhân chính gây sưng mắt là thiếu ngủ. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể bạn sẽ có thời gian hồi phục, giảm tình trạng tích tụ dịch quanh vùng mắt. Ngoài ra, nâng cao đầu khi ngủ cũng giúp ngăn ngừa sưng mắt.
Lời khuyên khi ngủ:
- Đảm bảo bạn ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể và mắt có thời gian nghỉ ngơi.
- Khi ngủ, hãy kê thêm gối để nâng cao đầu. Điều này giúp hạn chế tình trạng tích tụ dịch ở vùng mắt, giảm sưng khi ngủ dậy.
Sử dụng kem dưỡng mắt hoặc serum giảm sưng
Các loại kem dưỡng mắt chứa thành phần làm dịu như caffeine, vitamin E, hoặc chiết xuất trà xanh có thể giúp giảm sưng và làm sáng vùng da quanh mắt.
Cách sử dụng:
- Dùng ngón tay nhẹ nhàng thoa kem dưỡng mắt vào buổi sáng.
- Sử dụng đều đặn để đạt hiệu quả lâu dài.
Để giảm sưng mắt sau khi ngủ dậy, bạn có thể thử nhiều phương pháp tự nhiên như chườm lạnh, dùng túi trà, lát dưa leo hoặc khoai tây, kết hợp massage và duy trì chế độ ngủ lành mạnh. Bằng cách chăm sóc đều đặn và điều chỉnh thói quen sinh hoạt, bạn sẽ giúp đôi mắt luôn tươi tắn, khỏe mạnh mỗi sáng. Hãy áp dụng những mẹo trên để bắt đầu ngày mới tràn đầy tự tin!
