Có nên gội đầu sau khi xông hơi là câu hỏi khiến nhiều người phân vân, đặc biệt là những ai thường xuyên xông hơi giải cảm, thải độc hoặc thư giãn cơ thể. Sau khi xông, cơ thể đổ nhiều mồ hôi, tóc và da đầu dễ bết dính, nhưng liệu gội đầu ngay lúc này có thực sự tốt hay lại tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe?
Sản phẩm chăm sóc tóc chắc khỏe
Có nên gội đầu sau khi xông hơi theo quan niệm truyền miệng?
Theo quan niệm dân gian, sau khi xông hơi, lỗ chân lông đang giãn nở, cơ thể còn yếu nên việc gội đầu ngay có thể khiến nhiễm lạnh, đau đầu hoặc cảm nặng hơn. Chính vì vậy, nhiều người truyền tai nhau rằng tuyệt đối không nên gội đầu sau khi xông hơi, đặc biệt là xông giải cảm.
Tuy nhiên, quan niệm này chỉ đúng một phần và còn phụ thuộc vào thời điểm cũng như cách gội đầu. Do đó, để trả lời chính xác có nên gội đầu sau khi xông hơi hay không, cần nhìn dưới góc độ khoa học.
Có nên gội đầu sau khi xông hơi dưới góc nhìn khoa học?
Về mặt khoa học, sau khi xông hơi, nhiệt độ cơ thể tăng cao, mạch máu giãn nở và tuyến mồ hôi hoạt động mạnh. Nếu gội đầu ngay bằng nước lạnh hoặc trong môi trường gió lùa, cơ thể rất dễ bị sốc nhiệt, gây đau đầu, chóng mặt hoặc cảm lạnh.
Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc không được gội đầu hoàn toàn. Thực tế, mồ hôi, bã nhờn và độc tố tích tụ trên da đầu sau xông hơi nếu không được làm sạch có thể gây ngứa, bít tắc nang tóc và sinh gàu.
Sau xông hơi, nang tóc đang giãn nở, đây là thời điểm khá nhạy cảm với da đầu. Nếu gội đầu nhẹ nhàng, sử dụng dầu gội dịu nhẹ, tóc sẽ được làm sạch sâu và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Có nên gội đầu sau khi xông hơi khi đang bị cảm?
Với những người xông hơi để giải cảm, việc gội đầu sau xông cần đặc biệt thận trọng. Nếu cơ thể còn mệt, choáng hoặc đang sốt nhẹ, tốt nhất bạn nên lau khô người, giữ ấm và nghỉ ngơi thay vì gội đầu. Trong trường hợp này, không nên gội đầu ngay để tránh khiến tình trạng cảm trở nên nghiêm trọng hơn.
Thời điểm an toàn để gội đầu sau khi xông hơi
Các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất từ 30-60 phút sau khi xông hơi để cơ thể trở về trạng thái ổn định. Khi mồ hôi đã khô, nhịp tim và nhiệt độ cơ thể bình thường trở lại, bạn hoàn toàn có thể gội đầu.
Lúc này, nước gội nên là nước ấm nhẹ, tránh dùng nước lạnh hoặc nước quá nóng. Việc gội đầu đúng thời điểm sẽ giúp làm sạch da đầu mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, nếu hỏi có nên gội đầu sau khi xông hơi, câu trả lời là có, nhưng không nên gội ngay lập tức.
Cách gội đầu đúng sau xông hơi
Sau khi xông hơi, cần nghỉ ngơi 20-30 phút nếu cơ thể khỏe mạnh, hoặc 1 giờ nếu cảm thấy mệt. Lúc này thân nhiệt ổn định, lỗ chân lông se khít, giảm nguy cơ cảm lạnh hoặc khô tóc.
Các bước gội đúng cách:
- Sử dụng nước ấm 38-40°C. Tránh nước lạnh đột ngột gây co mạch hoặc nước nóng làm mất dầu tự nhiên. Massage nhẹ da đầu bằng đầu ngón tay theo vòng tròn.
- Sử dụng dầu gội dịu nhẹ. Chọn loại phù hợp tóc (dưỡng ẩm cho tóc khô, kiềm dầu cho tóc dầu, giữ màu cho tóc nhuộm). Xả sạch rồi dùng dầu xả từ thân đến ngọn.
- Lau và sấy tóc: Dùng khăn mềm thấm nhẹ, không vò. Sấy ở chế độ mát hoặc để khô tự nhiên để giữ độ ẩm.
Những lỗi thường gặp khi gội đầu sau xông hơi
Các lỗi phổ biến khi gội đầu sau xông hơi bao gồm gội ngay lập tức, dùng nước lạnh hoặc nóng quá mức, và massage mạnh gây tổn thương da đầu nhạy cảm.
Lỗi về thời gian
Gội đầu ngay sau xông hơi khiến thân nhiệt thay đổi đột ngột. Đây là nguyên nhân gây co mạch máu, đau đầu, chóng mặt hoặc cảm lạnh.
Lỗi về nước và sản phẩm
- Dùng nước lạnh: Gây sốc nhiệt, tắc nghẽn mạch máu, rụng tóc.
- Nước quá nóng: Làm mất lớp dầu tự nhiên, tóc khô xơ.
- Dầu gội mạnh chứa sulfate/cồn: Kích ứng da đầu dễ tổn thương sau xông.
Lỗi kỹ thuật gội và sấy
| Lỗi | Hậu quả | Cách tránh |
| Gãi mạnh bằng móng tay | Viêm da đầu, rụng tóc | Massage nhẹ bằng đầu ngón tay |
| Vò tóc bằng khăn | Gãy rụng, xơ rối | Thấm nhẹ khăn mềm |
| Sấy nhiệt cao hoặc để ướt lâu | Khô xơ, nấm da đầu | Sấy mát hoặc khô tự nhiên |
Xem thêm bài viết về: Cách gội đầu 3 ngày không bết
Kết luận
Tóm lại, có nên gội đầu sau khi xông hơi không phải là điều cấm kỵ tuyệt đối. Bạn hoàn toàn có thể gội đầu sau xông hơi nếu chờ đủ thời gian để cơ thể ổn định, sử dụng nước ấm và thao tác nhẹ nhàng. Việc hiểu đúng và chăm sóc cơ thể khoa học sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của xông hơi mà vẫn đảm bảo sức khỏe và mái tóc chắc khỏe.
