Chế độ ăn uống của bạn là vô cùng quan trọng khi nói đến việc kiểm soát tình trạng da và có được vẻ ngoài hoàn mỹ. Lời khuyên bạn nên làm theo để chống lại mụn trứng cá. Hãy tham khảo chế độ ăn kiêng trị mụn dưới đây của Lan Anh!
Mụn và nổi mụn là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy cơ thể đang không được cân bằng tố.t Và đang đào thải chất độc và dầu thừa được sản xuất trong tuyến bã nhờn. Dầu sản xuất quá mức trên bề mặt da khiến các tế bào da chết đóng cục. Từ đó hình thành mụn trứng cá.
Một làn da sáng, không tì vết nằm trong mong muốn của hầu hết chúng ta. Nhưng sau đó lại xuất hiện vấn đề về mụn trứng cá hoặc mụn nhọt. Điều này có thể khiến bạn mất tinh thần.
Nếu bạn bị mụn, có thể dùng Serum trị mụn handmade Lan Anh Trịnh. Đây là sản phẩm từ thiên nhiên, cực an toàn và điều trị mụn cực tốt!
Chế độ ăn kiêng trị mụn – Giảm lượng sữa uống vào
Sữa có thể gây ra mụn trứng cá cho bạn. Ví dụ, sữa bò chứa nhiều hormone tăng trưởng. Vì vậy, mỗi lần bạn hấp thụ các hormone này từ sữa sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe làn da của bạn. Và tác dụng kích thích tố nam từ các sản phẩm sữa sẽ ảnh hưởng xấu đến nội tiết tố và gây ra mụn trứng cá và lông mặt.
Cắt giảm Iốt
Mụn trứng cá có liên quan mật thiết đến việc dư thừa i-ốt. Cụ thể trong chế độ ăn uống. Nếu bạn yêu thích món ăn Nhật Bản, hãy tránh rong biển hoặc cuộn sushi. Đôi khi chúng ta sử dụng quá nhiều i-ốt trong thực phẩm của mình. Vì rất nhiều thành phần như muối được tăng cường i-ốt để tránh thiếu hụt.
Hãy nhớ không cắt giảm hoàn toàn i-ốt. Nhưng hãy giảm lượng muối ăn vào, điều này sẽ mang lại điều kỳ diệu cho làn da của bạn.
nước muối
Tránh thực phẩm có chỉ số đường huyết cao – Chế độ ăn kiêng trị mụn hiệu quả
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn uống có hàm lượng đường huyết thấp có thể xóa sạch mụn trứng cá hoàn toàn. Những người có chế độ ăn uống có đường huyết thấp có lượng nội tiết tố androgen trong máu thấp hơn.
Tránh xa xi-rô ngô, đường, bột mì trắng, ngũ cốc tinh chế, nước sốt, nước sốt cà chua, nước ngọt, đồ uống thể thao, nước trái cây, thịt chế biến có chứa đường, v.v. trái cây và rau, quả hạch và hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và chất béo lành mạnh từ các nguồn tự nhiên.
Một chế độ ăn tự nhiên, truyền thống sẽ làm sạch hệ thống của bạn và khởi động lại nó, làm sạch làn da của bạn trong quá trình này.
Tiêu diệt mụn với kẽm qua chế độ ăn kiêng trị mụn
Nghiên cứu cho thấy kẽm có hiệu quả tương đương. Trên thực tế tốt hơn so với các phương pháp điều trị tại chỗ. Cụ thể như clindamycin và erythromycin.
Kẽm bôi ngoài da và ăn kiêng đều có đặc tính chống viêm tự nhiên và ức chế vi khuẩn gây mụn. Bao gồm các loại thực phẩm giàu kẽm trong chế độ ăn uống của bạn như đậu tây, hàu, thịt đỏ và hạt bí ngô.
Xem thêm: Hướng dẫn cách làm mặt nạ sữa chua nha đam chăm sóc da tại nhà
Sử dụng Omega 3 trong chế độ ăn uống của bạn
Giảm lượng omega 6 có trong dầu tinh chế, bánh nướng và dầu chế biến. Cố gắng ăn cá nước lạnh ít nhất hai lần một tuần. Bao gồm hạt Chia và hạt lanh có nhiều axit béo omega 3. Bỏ hạt vào salad, thêm nó vào poha của bạn, hoặc chỉ cần trộn nó trong sinh tố của bạn để tăng cường omega 3.
Bài viết trên vừa chia sẻ với bạn về chế độ ăn kiêng trị mụn. Bạn đã nắm rõ chưa? Cùng Lan Anh điều chỉnh chế độ ăn của mình ngay từ hôm nay nhé!
