Ngải cứu được xem là nguyên liệu thiên nhiên có tác dụng giúp an thần, ngủ ngon. Có thể sử dụng lá để pha trà. Bài viết sẽ chia sẻ về cách pha trà ngải cứu giúp ngủ ngon. Bạn có thể sử dụng nó mỗi ngày!
Tìm hiểu về trà ngải cứu
Ngải cứu là một loài thực vật thuộc họ Cúc có nguồn gốc từ Châu Âu và Châu Á. Nó là một loại cây khá cao với rễ khỏe, mặt dưới lá màu bạc (dấu hiệu của thảo mộc mặt trăng) và có thể trở thành một loài khá xâm lấn. Nhiều người coi nó là cỏ dại!
Trà ngải cứu là một loại thảo dược pha chế từ lá tươi hoặc khô và ngọn hoa của cây Artemisia Vulgaris . Ngoài tác dụng chữa bệnh, ngải cứu còn là một loại thảo mộc rất nổi tiếng.
Ngải cứu có tác dụng thư giãn, an thần nhẹ đối với hệ thần kinh. Loại trà này phù hợp với những người hay bị căng thẳng, stress, lo lắng khó ngủ.
Trà ngải cứu có vị hơi đắng với một số vị hăng do sự hiện diện của các loại tinh dầu. Điều này có nghĩa là vị đắng mang lại tác dụng làm mát, làm khô các mô trong khi các chất thơm ấm và phân tán.
Lưu ý khi sử dụng:
- Không nên dùng ngải cứu với liều lượng cao hoặc dùng thường xuyên. Điều này là do hàm lượng thujone, một loại dầu dễ bay hơi có thể gây độc thần kinh nếu dùng quá mức (do đó, trà pha trộn là một lựa chọn an toàn hơn).
- Do có tác dụng kích thích tử cung nên không nên dùng ngải cứu trong thời kỳ mang thai. Tránh nếu cho con bú.
- Do chứa sesquiterpene lactones, ngải cứu là một chất gây dị ứng tiềm ẩn ở những người nhạy cảm, đặc biệt nếu có dị ứng với các loại thực vật khác trong họ cúc tây.
Cách pha trà ngải cứu giúp ngủ ngon
Chuẩn bị nguyên liệu làm trà ngải cứu:
- 5g ngải cứu
- 5 g cánh hoa sen xanh
- 2,5 g Lạc tiên
- 2,5 g lá bạch quả
- 1,5 g vỏ cam khô
Lượng tạo hỗn hợp trà:
- 2 phần Ngải cứu
- 2 phần Cánh hoa sen xanh
- 1 phần Hoa lạc tiên
- 1 phần lá bạch quả
- ½ phần Vỏ cam khô
Cách làm trà ngải cứu khô:
-
Kết hợp tất cả các loại thảo mộc trong một bát và trộn với nhau.
-
Chuyển vào lọ thủy tinh sạch, dán nhãn và ghi ngày tháng.
Cách pha trà ngải cứu ngon như sau: Hãy dùng 1 thìa cà phê (1,2 g) cho vào một cốc nước sôi. Để có kết quả tốt nhất, hãy ủ trong khoảng năm phút với nắp đậy để giữ lại các loại dầu dễ bay hơi, nếu không chúng sẽ bay hơi hết ra ngoài.
Thưởng thức một tách trà ngải cứu tối đa 3 lần mỗi ngày.
Do ngải cứu có vị đắng nên pha trà mơ sáng là một cách hay để kết hợp thảo mộc mà không ảnh hưởng đến hương vị.
Bài viết đã chia sẻ về cách pha trà ngải cứu giúp ngủ ngon. Bạn có thể tham khảo và tự tạo cho mình 1 tách trà vừa ngon, vừa dễ ngủ nhé. Chúc bạn thành công!
