Có nhiều nghi ngờ về việc trứng là thực phẩm gây mụn trứng cá. Tuy nhiên, liệu ăn trứng có nổi mụn không hay đây chỉ là một tin đồn? Hãy xem các thành phần của trứng là gì và chúng có thể ảnh hưởng như thế nào đến làn da của bạn.
Trứng chứa chất dinh dưỡng gì?
Cùng với sữa, trứng cũng được làm giàu với protein chất lượng cao, chất béo bão hòa, nhiều vitamin, khoáng chất như sắt, carotenoid và một số nguyên tố vi lượng có lợi. Theo nghiên cứu, một quả trứng lớn chứa:
- Chất đạm: 6,3g
- Vitamin A: 80µg
- Vitamin B2 (riboflavin): 0,229 mg
- Vitamin B12 (cobalamin): 0,445 µg
- Vitamin B5 (axit pantothenic): 0,765 mg
- Vitamin B-6: 0,085 mg
- Vitamin E (alpha-tocopherol): 0,525 mg
- Vitamin D (D2 + D3): 41 IU
- Vitamin K (phylloquinone): 0,15 µg
Ăn trứng có nổi mụn không?
Vấn đề được nhiều người quan tâm chính là Ăn trứng có nổi mụn không? Câu trả lời là không. Tuy nhiên, một số thành phần của trứng như Biotin, iot,,…
Trứng chứa lượng biotin cao và vượt mức khuyến nghị. Lượng biotin dư thừa có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất dư thừa keratin, gây ra chứng tăng sừng, cuối cùng có thể dẫn đến mụn.
Hàm lượng i-ốt trong trứng có thể gián tiếp gây ra mụn trứng cá. Nhưng điều đó xảy ra như một tác dụng phụ của sự cố định tích cực trên cơ thể bạn. Trung bình một quả trứng chứa 25 µg iốt. Lượng iốt này đủ để kích hoạt quá trình tẩy florua.
Florua là một khoáng chất độc hại không dễ dàng rời khỏi cơ thể bạn và thậm chí có thể dẫn đến nổi mụn. Iốt có thể đẩy florua ra khỏi cơ thể con người. Khi florua được loại bỏ khỏi hệ thống của bạn, cơ thể của bạn sẽ loại bỏ nó theo da chết , mồ hôi hoặc bã nhờn. Điều này có thể gây ra mụn trứng cá. Vì vậy, mặc dù hàm lượng i-ốt trong trứng có lợi, nhưng chính chất florua trong cơ thể bạn lại gây ra mụn trứng cá trong quá trình đào thải.
Chính vì vậy, nếu thắc mắc ăn trứng có nổi mụn không thì câu trả lời là có. Trên thực tế, nếu da của bạn dễ kích ứng và tổn thương thì việc gặp phải mụn là điều dễ thấy. Vậy làm sao để tránh được mụn khi sử dụng thực phẩm này?
Cách phòng ngừa mụn khi ăn trứng
Cách tốt nhất để biết liệu trứng có phải là lý do gây ra mụn trứng cá hay bất kỳ chứng viêm nào hay không là ngừng tiêu thụ trứng trong một tháng. Nếu trứng là nguyên nhân gây ra mụn hoặc phát ban, chúng sẽ giảm trong vòng 10-15 ngày kể từ ngày loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn của bạn.
Nếu bạn đã xác định trứng là nhân tố gây ra mụn trứng cá của mình, đừng lo lắng. Cho da thời gian để chữa lành tự nhiên hoặc thử một số biện pháp khắc phục tại nhà để làm dịu da. Trong khi đó, hãy giảm tiêu thụ trứng của bạn để ngăn ngừa bất kỳ kích ứng nào thêm. Một lựa chọn thiết thực hơn là ngừng ngay việc ăn trứng và cho mụn thời gian để chữa lành.
Thói quen ăn trứng thường xuyên của bạn có thể ảnh hưởng đến tình trạng mụn trứng cá của bạn. Một số thành phần của trứng có thể gây viêm da và mụn trứng cá. Nếu bạn gặp trứng là thủ phạm, hãy ngừng ăn trứng ngay lập tức để giúp da phục hồi sau mụn. Bạn cũng có thể dùng Serum trị mụn handmade Lan Anh Trịnh đánh bay trứng cá, thâm, nám. Đây là sản phẩm giúp loại bỏ mụn hiệu quả được nhiều người lựa chọn và sử dụng.
