Thực phẩm bạn ăn mỗi ngày cho bạn năng lượng. Không những thế, nó còn có thể giúp bạn giảm tình trạng gàu. Xem ngay những thói quen ăn uống có thể làm giảm gàu dưới đây!
Thói quen ăn uống có thể làm giảm gàu
Những thay đổi đơn giản về chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc làm giảm sự xuất hiện của gàu. Do đó bạn không cần phải lựa chọn thuốc bôi. Hoặc biện pháp khắc phục tại nhà. Một số trong số này bao gồm:
- Ăn một chế độ ăn nhiều đường sẽ thúc đẩy quá trình viêm trong cơ thể. Có thể dẫn đến sự xuất hiện ngày càng nhiều vảy. Cắt giảm lượng đường bất cứ khi nào có thể, cho dù đó là trong trà, cà phê hoặc thực phẩm ít chế biến. Thay vào đó, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như sô cô la đen, dâu tây, quả việt quất, nho rau bina, bông cải xanh và cà chua.
- Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả theo mùa để bổ sung dinh dưỡng và chất xơ hàng ngày.
- Đôi khi sự phát triển quá mức của nấm men có liên quan đến việc sản xuất gàu. Để cắt giảm men trong hệ thống của bạn, hãy giảm tiêu thụ bánh mì và rượu.
- Kết hợp nhiều chất béo lành mạnh hơn vào chế độ ăn uống của bạn như dầu ô liu, bơ, cá axit béo omega-3 và quả óc chó không chỉ giúp giảm gàu mà còn thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.
- Vitamin B, biotin và kẽm cũng làm giảm việc sản xuất gàu. Bạn có thể lấy các khoáng chất này từ thực phẩm tự nhiên như cà chua, sữa chua, cà rốt và trứng.
Làm thế nào để trị gàu vĩnh viễn?
Loại bỏ gàu có thể là một gánh nặng, tuy nhiên, nếu bạn làm theo các bước đơn giản này hàng ngày, bạn có thể ngăn gàu ảnh hưởng đến bạn. Ngoài ra, các bước đơn giản này có thể áp dụng cho những người mắc bệnh.
- Sử dụng dầu gội phù hợp với tóc của bạn. Hơn nữa, không sử dụng điều này quá mức.
- Luôn giữ da đầu sạch sẽ. Điều này có nghĩa là cứ 3 ngày bạn cần tắm gội đầu một lần.
- Có rất nhiều loại dầu gội trị gàu trên thị trường sẽ giúp ích cho bạn nhưng hãy đảm bảo rằng bạn thử loại nào dịu nhẹ hơn cho mình và điều này chỉ có thể thực hiện được nếu bạn dùng thử tất cả và xem loại nào phù hợp với mình nhất.
- Sử dụng lược của riêng bạn để chải tóc của bạn.
- Hãy chắc chắn rằng bạn nghỉ ngơi đầy đủ trước khi bắt đầu làm việc. Thiếu ngủ tạo ra căng thẳng và điều này ngược lại gây ra gàu.
- Hãy chắc chắn rằng bạn luôn che tóc khi đi du lịch.
- Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng các sản phẩm thảo dược để trị gàu. Điều này là do các hóa chất độc hại có trong dầu gội đôi khi cũng có thể gây ra gàu.
Bài viết đã giúp bạn biết được thói quen ăn uống có thể làm giảm gàu. Áp dụng ngay hôm nay nhé! Ngoài ra, đừng quên sử dụng thêm bộ đôi Dầu gội thảo dược Bưởi – Bồ Kết và Dầu Xả Dưỡng Tóc Handmade của nhà Lan Anh nhé!
