Có nhiều công thức ngâm chân buổi tối để bạn có thể ngủ ngon hơn. Bài viết này của Lan Anh sẽ chia sẻ thêm cho bạn công thức ngâm chân giúp ngủ ngon hơn vào tối. Hãy thử nhé!
Công thức ngâm chân buổi tối với tinh dầu bạc hà
Bạc hà mang lại một số lợi ích trị liệu bằng hương thơm, bao gồm tăng cường năng lượng và làm dịu hoặc thư giãn cơ bắp mệt mỏi. Nó có tác dụng tiếp thêm sinh lực cho cả da và cơ, không chỉ làm giảm viêm mà còn mang lại sự giảm đau rất cần thiết cho đôi chân mệt mỏi và đau nhức.
Chuẩn bị nguyên liệu
- Một chậu hoặc bát rỗng lớn
- 4 giọt tinh dầu bạc hà
- 2 giọt tinh dầu dưỡng chanh
- 3 hoặc 4 loại tinh dầu khuynh diệp
- ½ thìa dầu dừa
Cách làm như sau:
- Đun sôi vài lít nước rồi thêm tinh dầu và dầu dừa.
- Để nước ngâm nguội trong vài phút rồi ngâm chân trong khoảng 20 phút khi nhiệt độ an toàn cho đôi chân của bạn.
- Sau khi ngâm, vỗ nhẹ cho khô chân, sau đó thoa một ít dầu dừa để dưỡng ẩm cho chân.
Xem thêm: Ngâm chân có tốt không
Công thức ngâm chân với giấm táo
Giấm táo là một trong những loại nước ngâm chân tốt nhất mà bạn có thể làm tại nhà vì nó có nhiều đặc tính có lợi, từ việc giúp làm bong da chết đến chống nấm và mùi hôi.
Chuẩn bị:
- Bồn ngâm chân
- 1 chén giấm táo
Cách làm như sau:
- Thêm từ 1 nửa đến một cốc giấm táo vào bồn ngâm chân thông thường.
- Vào một ngày nóng nực, khi bạn muốn tắm để giải nhiệt, hãy dùng nước lạnh.
- Sau đó, bạn nên ngâm chân trong 15 đến 30 phút.
Công thức ngâm chân buổi tối với muối Epsom
Ngâm muối Epsom sẽ giúp bạn giải quyết tất cả các loại khó chịu ở chân, từ viêm cân gan chân đến đau gót chân. Nó cũng có thể hữu ích khi bạn chỉ muốn làm dịu và thư giãn đôi chân mệt mỏi và đau nhức của mình.
Magiê sulfat trong muối Epsom sẽ được hấp thụ trực tiếp qua da để giúp giảm đau cơ, căng cơ và viêm.
Chuẩn bị:
- Một cái bồn*nước ấm
- ½ chén muối Epsom*
- 2 đến 3 giọt tinh dầu yêu thích của bạn
Cách làm như sau:
- Thêm đủ nước ấm vào bồn ngâm chân để đảm bảo nước ngập bàn chân đến mắt cá chân.
- Thêm khoảng nửa cốc muối Epsom vào nước và một vài giọt tinh dầu yêu thích của bạn để có mùi thơm dễ chịu.
- Cuối cùng, ngâm chân trong 30 đến 60 phút.
Công thức ngâm chân nước ấm với hoa cúc
Hoa cúc là một trong những loại trà thảo mộc tốt nhất trước khi đi ngủ nhưng điều bạn có thể không biết là bạn cũng có thể sử dụng nó để ngâm chân hiệu quả.
Đặc tính chống viêm của nó cũng như hỗ trợ giữ ẩm cho bàn chân và chữa lành da khô hoặc da bị tổn thương.
Chuẩn bị:
- 6 túi trà hoa cúc hoặc một vài thìa cà phê thảo mộc hoa cúc khô
- 5 giọt hoa oải hương hoặc bất kỳ loại tinh dầu yêu thích nào của bạn
- 2 đến 3 muỗng canh mật ong thô
Cách làm:
- Đun sôi đủ nước để ngập bàn chân đến mắt cá chân, sau đó thêm túi trà hoặc hoa cúc khô và ngâm trong khoảng năm phút.
- Loại bỏ các túi trà hoặc rây các hạt nhỏ khi sử dụng các loại thảo mộc khô và sau đó thêm các thành phần khác trước khi ngâm chân trong 20 đến 30 phút.
Mặc dù nghỉ ngơi luôn rất hữu ích, nhưng ngâm chân tại nhà còn tốt hơn nhiều. Ngâm chân sẽ đánh bay sự mệt mỏi và sưng tấy nhanh chóng, giúp bạn cảm thấy thư thái và sẵn sàng đối mặt với ngày làm việc tiếp theo. Công thức ngâm chân buổi tối mà Lan Anh chia sẻ thật đơn giản đúng không? Tham khảo ngay nhé!
