Bạn có biết ngâm chân nước nóng có tác dụng gì không? Nếu chưa biết, Lan Anh sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn trong bài viết này nhé!
Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì?
Ngâm chân bằng nước nóng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể như:
Giúp thư giãn: Ngâm chân nước nóng sẽ giúp bạn thư giãn sâu, giảm stress và hồi phục sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Bên cạnh đó, phương pháp cổ truyền này còn mang lại cảm giác hài lòng, thỏa mãn, tăng cường sự tập trung trí não và năng lượng mỗi khi bạn mệt mỏi.
Tăng cường sức khỏe thể chất: Xu hướng tự nhiên của cơ thể là hướng tới sự cân bằng từ bên trong để duy trì sức khỏe ổn định. Ngâm chân nước ấm kết hợp với bấm huyệt bàn chân sẽ mang lại sự thư giãn, giúp cơ thể tự điều chỉnh về trạng thái cân bằng.
Hỗ trợ chữa trị các bệnh về xương khớp: Tác dụng của ngâm chân nước nóng sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính. Đặc biệt, khi kết hợp với bấm huyệt bàn chân, phương pháp cổ truyền này còn được áp dụng để điều trị nhiều căn bệnh khác nhau, từ tiểu đường cho đến lạc nội mạc tử cung và đau cơ xơ hóa.
Giúp giảm mất ngủ: Nếu hay bị mất ngủ, bạn có thể ngâm chân nước muối hoặc ngâm chân nước gừng ấm đều đặn vào mỗi buổi tối trước khi ngủ.
Khử mùi hôi chân hiệu quả: Một số bệnh nấm chân hoặc nấm móng chân đều được chữa trị hiệu quả bằng phương pháp ngâm chân với nước muối ấm.
Đến đây, bạn đã biết ngâm chân nước nóng có tác dụng gì rồi đúng không? Cùng xem cách thực hiện đúng nhé!
Cách ngâm chân nước nóng đúng
Dưới đây chính là hướng dẫn cách ngâm chân nước nóng đúng. Cùng xem và thực hiện:
- Bước 1: Tìm một chiếc chậu đủ lớn để đặt hai bàn chân vào một cách thoải mái rồi đổ nước ấm vào đầy chậu.
- Bước 2: Cho vào thau các nguyên liệu khác để giúp thư giãn bàn chân như muối, tinh dầu… rồi khuấy đều để chúng hòa tan hoàn toàn.
- Bước 3: Dùng khuỷu tay để kiểm tra nhiệt độ nước trước khi ngâm. Nếu nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh. Bạn có thể điều chỉnh bằng cách đổ thêm nước vào thau.
- Bước 4: Lót một chiếc khăn xuống sàn nhà. Đặt thau nước lên trên để tránh nước tràn ra ngoài.
- Bước 5: Đặt hai bàn chân vào thau nước ấm và ngồi thoải mái từ 5–15 phút. Tránh ngâm lâu hơn vì có thể làm khô da chân.
- Bước 6: Nhấc chân ra và lau khô bằng khăn bông mềm. Sau đó thoa kem dưỡng ẩm bàn chân để tránh khô, nứt da.
Ngâm chân nước nóng là phương pháp trị liệu đơn giản và mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Ngoại trừ một số đối tượng đặc biệt cần lưu ý khi ngâm chân. Bất kỳ ai cũng có thể ngâm chân nước nóng mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và tinh thần của mình.
Bài viết đã giúp bạn biết được ngâm chân nước nóng có tác dụng gì. Cùng với đó là cách thực hiện đúng, hiệu quả. Ngoài ngâm với nước nóng, bạn có thể dùng các loại thảo dược để việc ngâm chân mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn. Xem thêm: Ngâm chân thảo dược có tác dụng gì?
