Thông thường khi nhắc đến ngâm chân, mọi người thường chọn cách đơn giản đó chính là ngâm chân bằng nước nóng. Vậy thì ngâm chân nước nóng tốt không? Cùng xem thêm trong bài viết này để có câu trả lời cho mình nhé!
Ngâm chân nước nóng tốt không?
Phương pháp điều trị này giúp cân bằng lưu thông và giảm tắc nghẽn ở đầu, phổi, các cơ quan vùng chậu và các cơ quan nội tạng. Vậy thì câu trả lời cho câu hỏi ngâm chân nước nóng tốt không đó chính là có.
Theo nghiên cứu, hoạt động này có thể cải thiện lưu lượng máu trong động mạch vành. Cụ thể ở những người mắc bệnh động mạch vành nhẹ đến trung bình.
Trong một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên trên 60 người mắc bệnh tiểu đường. Một bồn ngâm chân nước ấm chứa 5 lít nước ấm có thể chịu được với 250 gam muối khoáng hòa tan. Giúp giảm đau do bệnh thần kinh tiểu đường.
Ngâm chân nước nóng hoặc ấm rất hữu ích trong trường hợp mất ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy rằng khi bàn chân được làm ấm trước khi đi ngủ, một người sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và giấc ngủ sâu hơn. Điều này có thể rất hữu ích cho bệnh nhân thiếu máu bị mất ngủ. Ngâm chân nước ấm cũng có thể cải thiện giấc ngủ của những người bị chấn thương sọ não giai đoạn mãn tính.
Lưu ý khi ngâm chân bằng nước nóng mà bạn cần biết
Bạn cần chú ý:
- Sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu thực hiện phương pháp điều trị này trong nhà bếp hoặc phòng tắm, nơi có sẵn nước máy.
- Hãy chắc chắn rằng căn phòng ấm áp và không có gió lùa. Nếu căn phòng mát mẻ, hiệu quả có thể sẽ bị ảnh hưởng.
- Thêm muối epsom vào nước nóng có thể giúp giảm đau chân hơn nữa.
- Thêm hai muỗng cà phê bột mù tạt. Hoặc 1 muỗng cà phê bột gừng vào dung dịch ngâm chân. Nó giúp bạn thư giãn và thoải mái hơn. Đặc biệt khi thêm gừng có thể chống cảm hiệu quả!
- Nên uống trà thảo dược nóng trước khi ngâm. Điều này sẽ giúp tăng nhiệt độ cơ thể khi ngâm.
- Nếu một người chỉ ngâm chân nước nóng cho các mục đích khác ngoài mục đích kích thích hệ thống miễn dịch, thì không cần dùng chăn.
- Những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, thường xuyên chóng mặt không nên dùng nước quá nóng để ngâm chân.
- Trong quá trình ngâm, nếu thấy ra nhiều mồ hôi thì bạn nên dừng lại, lau khô mồ hôi và nghỉ ngơi ở nơi kín gió.
- Những người vừa uống rượu hoặc bị bong gân, có vết thương hở ở chân cũng không nên áp dụng phương pháp này.
Bài viết đã giải đáp vấn đề: Ngâm chân nước nóng tốt không? Ngâm chân là một phương pháp cổ xưa được nhiều người tin tưởng và áp dụng. Ngoài ngâm với nước nóng, bạn có thể dùng các loại thảo dược để việc ngâm chân mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn. Xem thêm: Ngâm chân thảo dược có tác dụng gì?
