Mặc dù chúng ta không thể dừng đồng hồ sinh học để giảm lão hóa. Nhưng chúng ta có thể ngăn ngừa lão hóa da bằng cách thực hiện một số thay đổi lối sống đơn giản dưới đây.
Bạn có thể giảm lão hóa da và trông trẻ trung mà không cần phải phẫu thuật thẩm mỹ hoặc các liệu pháp thẩm mỹ viện tốn kém. Tất cả những gì bạn cần là thực hiện một số thay đổi lối sống đơn giản và với việc luyện tập thường xuyên. Với những thay đổi nhỏ này có thể tạo nên sự khác biệt trên làn da của bạn.
Uống cà phê – cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Chắc chắn bạn không lầm khi thấy cà phê được liệt vào danh sách các cách để ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Theo các nhà nghiên cứu, polyphenol, một hỗn hợp chất chống oxy hóa mạnh có thể được tìm thấy trong cà phê. Nó giúp bảo vệ da và sửa chữa các tổn thương do tia UV gây ra. Thức uống làm từ hạt cà phê mới xay là tốt nhất để đẩy lùi lão hóa da.
Cắt giảm lượng đường
Đây là một tin xấu đối với những người có sở thích ăn ngọt. Ăn quá nhiều đường có thể khiến khuôn mặt mệt mỏi và già đi. Theo các nhà nghiên cứu, đường có thể dẫn đến tình trạng viêm mãn tính làm lão hóa da. Vì vậy, hãy cắt giảm lượng đường và nạp vào cơ thể nhiều trái cây và rau quả lành mạnh nếu bạn muốn trông trẻ hơn.
Ngoài ra, ăn chế độ nhiều rau xanh giúp bạn có sức khỏe tốt. Nên kết hợp thêm việc tập luyện thể dục thể thao để có cơ thể khỏe mạnh.
Uống sữa
Tạo thói quen uống ít nhất một ly sữa mỗi ngày để tránh lão hóa da. Đặc tính dưỡng ẩm của sữa mang lại độ ẩm đã mất cho da và ngăn ngừa tình trạng khô da. Nó cũng giúp ngăn ngừa sạm da, một dấu hiệu chính của lão hóa da. Sữa rất giàu axit amin, protein và vit A giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Tẩy tế bào chết – cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Tẩy tế bào chết hoặc tẩy tế bào chết là quan trọng để loại bỏ da chết. Bạn cũng có thể tẩy tế bào chết trên mặt bằng sản phẩm dịu nhẹ để ngăn ngừa lão hóa da. Nên lựa chọn các sản phẩm từ tự nhiên an toàn với da như: Bã cà phê, bột gạo,… Các nguyên liệu này vừa an toàn mà vừa mang lại hiệu quả.
Bài viết trên đã chia sẻ về cách để làm chậm quá trình lão hóa da, giúp làn da của chúng ta khỏe và đẹp. Nếu bạn đang tìm công thức đẩy lùi lão hóa. Bạn có thể tham khảo trong các bài viết dưới đây:
Xem thêm:
- Hướng dẫn cách làm mặt nạ chống lão hóa bằng đu đủ và dầu dừa
- Cách sử dụng dầu dừa và dầu oliu chống lão hóa ngay tại nhà!
